[案例分享]我如何15分鐘煮出營養均衡的一餐？
你覺得做菜很難很花時間，但又擔心常常外食傷荷包，也傷身、變胖嗎？
6年前，當我還是朝九晚五上班族的時候，平常煮我和老公兩人的餐點。一開始，下班回到家煮飯要1小時，煮到老公都餓扁了，覺得不如吃外食還比較快。
但外食的食材來源讓我很不放心，而且太油也太鹹。覺得為了健康，還是自己下廚比較安心。我開始想辦法縮短做菜時間，打消他吃外食的念頭。
我後來發現一個神奇的方法，讓我下班回到家走進廚房，穿上圍裙，不慌不忙，15分鐘就可完成營養均衡的一餐。
寶寶出生後，我開始過著每天睡不飽的日子，體認到做菜一定要廢才是忙碌媽媽的生存之道，因而創造出各種輕鬆上菜的秘訣。
我現在輕輕鬆鬆就可在15分鐘內完成營養均衡的一餐，有更多時間陪寶寶玩。
你不用跟我有一樣的經歷才能擁有快速輕鬆上菜的本領，用我發現的一個神奇方法，你也可以辦得到。
聽起來很神奇是吧！
當然這一開始還是需要努力學習，需要投入你的時間。
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by蘋果
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